Како да ги одржите вашите колена здрави?
✔️Бидете активни секој ден – изберете спортска активност која најмногу ви одговара
✔️Конзумирајте здрава храна – намирници кои изобилуваат со омега 3 масни киселини, протеини, магнезиум, витамин Ц и К кои го одржуваат здравјето на ‘рскавицата
✔️Пијте повеќе вода – водата помага во отстранувањето на токсините во зглобовите
✔️Одржувајте оптимална телесна тежина – зголемена телесна тежина ги оптоварува колената
✔️Заштитете ги вашите колена – користете соодветни стегачи за колено при изведување спортски и работни активности, за да ги заштитите колената од евентуални повреди