Ова утро споделуваме со вас рецепт за смути кој е одличен за здравјето на коските.
Потребни намирници:
2 смокви
1 банана
200 мл млеко
Неколку бадеми. Се ставате во блендер.
Смоквите се богати со калциум, витамин Ц и К кои се неопходни за одржување на здравјето на коските.
Бадемите содржат магнезиум и фосфор кои се клучни за густината на коските.
Млекото е одличен извор на калциум.
Бананите се богати со калиум кој е неопходен за правилно функционирање на телото.
![](http://zeginorthopedic.mk/wp-content/uploads/2021/09/IMG_4435fq-579d3acf5f9b589aa98bcea3-2.jpg)
На здравје!